Si estás siguiendo una dieta que limita las harinas, o si eres alérgico al gluten, ésta es tu pizza.
La masa está hecha con zanahoria rallada y harina de garbanzo, para conseguir una masa flexible y más sana que la tradicional.
La zanahoria a parte de aportar fibra y vitaminas le da un sabor excelente a la pizza. Pruébala, te sorprenderá!
Ingredientes (para dos pizzas medianas) :
- 500g de zanahoria rallada
- 150g de harina de garbanzo
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de semillas de comino
- 1/2 cucharadita de hierbas de provenza
- 1 pizca de pimienta molida
Ejemplo de "toppings" :
Pizza de champiñones y queso de cabra con mermelada de cebolla :
- 50g de champiñones
- 1/2 diente de ajo
- perejil picado
- 4 rodajas de queso de cabra
- 3 cucharadas de tomate frito
- 2 cucharaditas de mermelada de cebolla
- tomillo
Pizza de queso Emmental y aceitunas :
- 3 cucharadas de tomate frito
- queso Emmental
- aceitunas verdes o negras
- albahaca fresca
Para preparar la masa :
Mezclar las zanahorias ralladas con la harina de garbanzo y las especias.
Amasar con las manos unos 2 minutos para que se vaya incorporando bien la harina.
Disponer una hoja de papel anti adherente sobre la bandeja del horno, y formar dos discos de masa aplastando con las manos. El grosor no debería de pasar de los 3-4 milimetros.
Hornear las masas unos 20 minutos a 200 grados, hasta que se vean doradas.
Dejar enfríar un poco, y sacar el papel con mucho cuidado para que no se rompan.
Disponer
las guarniciones encima : saltear los champiñones con ajo y perejil,
disponerlos sobre la masa untada con tomate frito, disponer el queso de
cabra encima, un poco de mermelada de cebolla al lado, y espolvorear un
poco de tomillo. Para la otra, disponer el tomate frito, el queso
encima, y las aceitunas.
Hornear unos 5-6 minutos a 200 grados, hasta que se derrita el queso.
- aguacate, tomate, cilantro y zumo de lima
- chili sin carne
- champiñones, tomate frito, queso vegano
- untar con salsa satay, relleno verduras salteadas con tofú....
etc...etc...etc...!
Me encanta, ¡Qué buena idea!
ResponderEliminarQue tipo de queso? Pueden comer cabra y ser veganos? Hace un mes deje los lácteos. Pues era lacto vegetariana y me incline por omitir de mi plato todo producto origen de la vaca. Incremento proteína con algún huevo, o tomo vitaminas b12,
ResponderEliminarHola,
EliminarEl queso de cabra sería para lacto-vegetarianos, pero lo puedes sustituir por algun queso vegano o diferentes salsas si prefieres no tomar lácteos. El hummus o el tahini recuerdan un poco la textura untuosa de los quesos, pueden ser una opción para estas pizzas. También algunos tofus cremosos pueden dar una textura parecida, aunque el queso es el queso...!
Si tomas huevos, te recomiendo disponer un huevo en la pizza antes de hornearla, y sacarla justo cuando la clara está cocinada y la yema está todavía líquida. Está buenísimo. :)
el huevo es un producto de origen animal, de ahí salen lo pollitos, por ende no estarías siendo vegano, la cabra también es un animal por lo que solo estas cambiando el animal al cual explotan. Saludos
Eliminar🙊🙊🙊me causó tanta gracia, ,no soy vegetariana pero quiero comer menos harinas por eso busco diferentes recetas
EliminarHola! Se pueden congelar? Cuanto tiempo? Gracias
ResponderEliminarHola, no he probado a congelarlas, pero creo que si lo haces no habrá problemas (a parte del queso que nunca queda igual de tierno en una pizza congelada). Eso sí, no descongelarlas previamente y calentarlas en horno muy caliente para que no se ablande la masa. Normalmente no dejaría las cosas más de 1 mes en el congelador, no por higiene sino por el sabor.
EliminarAtención con las zanahorias, habría que blanquearlas antes o armar las pizzas y darles una primera cocción.
EliminarBlanquearlas? Como se hace?
EliminarBlanquear es pasar brevemente una alimento por agua hirviendo. No creo que sea lo optimo en este caso porque se ablandarían mucho las zanahorias ralladas y a parte se llenarían de agua. Lo mejor es hacer la masa como indica la receta, cocer la base de la pizza en el horno, y si quieres congelar las pizzas, hacerlo en este momento, congelando sólo la base. Luego la sacas del congelador, vuelves a hornearla hasta que esté bien crujiente, dispones las cosas encima, y vuelves a hornear brevemente para que se derrita el queso. Si lo haces nos cuentas a ver como ha ido! ;)
EliminarPodrían hacerse hamburguesas!
ResponderEliminarTotalmente, o croquetas! :)
EliminarMuy buena idea gracias
Eliminarutilizá reemplazantes del queso, como la levadura titan mixada con semillas de avellanas. Queda como un queso rayado. NO ES LO MISMO, pero es rico y sano. NATURAL. sin químicos...
ResponderEliminarGracias por el consejo, a ver si lo probamos algún día para ver a qué sabe. Nos diste curiosidad! :)
EliminarQue es la levadura Titan ,una marca de levadura de cerveza? Y las semillas de avellanas? Son avellanas o semillas?...se consiguen semillas de avellanas? ??
EliminarTitan es una marca de levadura en copos (levadura de cerveza).
EliminarLo de semillas de avellana, me parece que Pablo sólo quería decir avellanas (al fin y al cabo las avellanas son semillas!). :)
PERO a la masa le pones algo de agua no?
ResponderEliminarHola, no se pone agua, sólo con el agua de vegetación de las zanahorias se hidrata la harina, por eso se tiene que amasar un poco, presionando las zanahorias. Si le pones agua te quedará muy líquida la masa.
EliminarNo se le agrega ningún líquido a la masa?
ResponderEliminarHola, ninguno, sólo con el agua de vegetación de las zanahorias se hidrata la masa.
EliminarBusquen el blog de Javier Guarascio y su Dimensión Vegana en youtube... tiene tutoriales sobre como hacer MUCHOS tipos de quesos...
ResponderEliminarMuchas gracias por la idea! :)
EliminarDisculpa cuáles son las hierbas provenza?
ResponderEliminarHola! Suele ser una mezcla de orégano, romero, y tomillo como componentes principales.
Eliminar¿Y no podríamos hornear todo junto? Ya con el topping encima, quiero decir. Gracias
ResponderEliminarHola! Si lo pones todo junto en el horno, la masa te quedaría blanda y la harina de garbanzo quedaría un poco cruda. A parte se te secarían los toppings antes de que se haga la masa. Poniéndola a hornear primero, consigues que se seque un poco, asi ganas en textura crujiente y se pueden hacer porciones de pizza que se aguanten bien, como si fuera una masa normal.
Eliminarsi no le pongo papel abajo, se pega? No tengo
ResponderEliminarHola, si no tienes, puedes poner papel de aluminio con aceite, por ejemplo. Si lo pones directamente sobre la placa del horno es muy probable que se pegue, la harina de garbanzo es bastante pegajosa.
Eliminarme encantaaa
ResponderEliminarQuedo rebueno! Gracias ����
ResponderEliminar¿Dónde se compra el papel antiadherente? vivo en Mendoza, Argentina y una duda: ¿no es tóxico?
ResponderEliminarHola, el papel antiadherente aqui España) lo consigo en los supermercados. También se llama papel vegetal. Si no tienes puedes poner papel de aluminio untado con aceite, sera casí lo mismo.
EliminarNo creo que el papel vegetal sea tóxico : tiene un tratamiento químico, eso si, pero no he visto en ninguna parte que quede rastro de quimicos después del tratamiento. En todo caso está considerado como más seguro que el papel de aluminio...pero hoy en día, para saber lo que es seguro o no...es un gran debate! ;)
Papel manteca se llama en ARGENTINA
EliminarLa harina de garbanzos la puedo reemplazar por harina integral?
ResponderEliminarHola,
EliminarPuedes hacerlo, pero entonces te quedará la masa un poco menos crujiente, más "chiclosa". También puede que necesites añadirle un poquito de agua para trabajarla mejor (2-3 cucharadas). Aún asi creo que te quedará bien, todo es probar. :)
Eso sí, tu masa tendrá gluten. Si no eres intolerante al gluten no es un problema.
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ResponderEliminar¿Sabes si queda bien con otra harina? Maíz o arroz, por ejemplo
ResponderEliminarHola, con harina de maíz debería de quedar bien. Con harina de arroz creo que se quebraría mucho. Pero otra vez, todo es probar. Quizás puedes hacer una prueba con muy poca masa, y ver como reacciona en el horno.
Eliminar¿Se puede usar otra harina, la de arroz o la de maíz, por ejemplo?
ResponderEliminarSe puede reemplazar harina de garbanzos por integral???
ResponderEliminarHola,
EliminarPuedes hacerlo, pero entonces te quedará la masa un poco menos crujiente, más "chiclosa". También puede que necesites añadirle un poquito de agua para trabajarla mejor (2-3 cucharadas). Aún asi creo que te quedará bien, todo es probar. :)
Eso sí, tu masa tendrá gluten. Si no eres intolerante al gluten no es un problema.
Se puede reemplazar harina de garbanzos por integral???
ResponderEliminarGenial por la masa
ResponderEliminarComo puedo hacer la mermelada de cebolla?
ResponderEliminarHola,
EliminarEs muy fácil : picas cebolla y la pones en una olla con aceite de oliva, a fuego medio, tapado. Cuando la cebolla se vea muy pochada y blanda, le pones un poco de azúcar (1 cucharada por cada cebolla, más o menos). La dejas unos 15 minutos más, tapada, removiendo de vez en cuando.
Excelente!! Gracias!!
ResponderEliminarMuchas gracias por la receta!
ResponderEliminarLas hice y quedaron riquisimas!!!!!!!
no lleva algo de agua para unir todo?
ResponderEliminarHola,
EliminarNo, no lleva agua, el agua natural de las zanahorias con el amasado va hidratando la harina de garbanzo sin necesidad de añadir más.
https://www.facebook.com/groups/CeliacosVEG/
ResponderEliminarHola, gracias por el link!
EliminarNO hacen ustedes, no entregan a domicilio ??????????????
ResponderEliminarHola,
EliminarDe momento no! :)
En un futuro quién sabe!
Pregunto no lleva levadura??? Se le puede agregar
ResponderEliminarHola,
EliminarEn esta receta no lleva, pero se la podría añadir para aerearla un poco.
hola! no pones con que UNES LAS HARINAS...¿AGUA...ACEITE???? gracias
ResponderEliminarHola,
EliminarLa masa se une con el agua de vegetación de las zanahorias ralladas, no hace falta añadir ni agua ni aceite. Eso sí, es importante amasar bien para que el agua de las zanahorias vaya hidratando la harina de garbanzo.
gracias
ResponderEliminarNo lleva agua o huevo ?? Como se une que es todo seco ??
ResponderEliminarHola!
EliminarCon la humedad de la zanahoria es suficiente! ;)
SE PUEDE REEMPLEZAR LA HARINA DE GARBANZO POR AVENA??
ResponderEliminarHola,
EliminarSi, se podría reemplazar por avena, pero tendría que ser muy fina (copos finos) para que la masa no se rompa con demasiada facilidad. También puedes añadir un poquito de agua para hidratarla un poco.
Si lo haces, cuéntanos como ha ido! :)
Saludos,
Hola. La hice en la sartén, directamente sobre la hornalla. Quedó genial! Yo blanquee la zanahoria, al vapor, un poquito. Mis zanahorias eran muy grandotas y duras. A la harina de garbanzo, le agregué una cucharada de levadura de cerveza sabor queso.Muchas gracias por la receta!!!
ResponderEliminarHola, qué bueno que te haya gustado! Y con el toque de levadura de cerveza seguro que queda genial, tendremos que probarlo. Gracias! :)
EliminarSaludos!
La hice y me quedo exquisita
ResponderEliminarY se podrá reemplazar por salvado la harina de garbanzo? O queda muy seco??
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